Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. В статье представлены подходы и количество отжиманий на каждую неделю, а также рекомендации по проведению тренировок. Теги: фитнес, тренировки, развитие грудных мышц.